不吃早餐的朋友你伤不起

微爱 · 发表于 2013/10/20 16:11

身边有很多朋友都不注重早餐，很想跟他们说，不吃早餐：
1、反应迟钝。早饭是大脑活动的能量之源，不吃早餐，工作学习便会没有精神，从而影响工作进度。
2、记忆力减退。大脑的能量来源于葡萄糖。这种糖只能聚集在肝脏和肾脏中，而且只能贮存8小时，不吃早餐，便会使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。
3、情绪低落。不吃早餐会造成情绪低落，脾气也比平时急躁，这样不仅会影响工作效率，还会影响人际关系。
4、甲状腺疾病。吃早餐，饥肠辘辘就开始一天的工作，身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，最后会使体质变酸，患上慢性病。
5、肠胃疾病。不吃早餐，晚上吃的食物经过六个小时的消化就从胃里排空进入肠道，此时胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，长期下去，便会造成胃溃疡及十二脂溃疡等消化系统疾病。
6、胆结石。早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就会产生胆结石。
7、肥胖。人体营养匮乏的时候最先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。想减肥的朋友，不吃早餐，会使午饭和晚饭吃得更多，更不利于瘦身。
8、便秘。在三餐定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，就是促进排便，若不养成吃早餐的习惯，长期便可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。
早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐，才能更好的开始一天的工作。